五谷調養
濕熱體質的人應該選擇吃壹些蕎麥、山藥、薏米、綠豆、白扁豆、紅小豆、綠豆、蓮子。綠豆、紅小豆、薏苡仁除了利尿祛濕之外，還有清熱解毒的作用。
綠豆，又稱青小豆，因其顏色為綠色而得名。由於其豐富的營養和多種用途，它不僅具有很好的食用價值，而且還具有很好的藥用價值，被稱為“拯救世界的食物谷”。因此，綠豆是濕熱體質人群的良好食物。《本草綱目》中有壹款扁鵲三豆飲:綠豆、紅小豆、黑豆各15g，甘草3g。用水煎，直到豆子完全煮熟。吃豆喝湯，用兩次。
清熱利濕解毒的功效比較強，比較適合濕熱體質的人，容易濕熱，表現為濕疹、濕瘡、痤瘡。還有綠豆金銀花湯。用100g綠豆，加水至豆熟，加入20g金銀花(用紗布包好)壹起煮。湯最好是綠色的，不要渾濁。去金銀花，吃豆子，喝湯。綠豆和金銀花壹起使用，清香可口，能清熱利濕除煩，也適合濕熱體質性格過於急躁的人。
如果熱量太高，晚上就不好睡了。可以用壹些山藥、薏米、白扁豆、紅豆、綠豆、蓮子做粥。既能健脾利濕，又能養心、退熱、安神。如果暑熱過盛，晚上睡不好，可以適當用蓮藕、綠豆煮粥，可以安神利水。