黃小米益腎、清熱解毒、脾胃虛熱、惡心嘔吐、止渴止瀉，具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺潤腸的作用，但不適用於出血性疾病的人群。孕婦不宜多吃。
黑木耳:黑木耳中的膠質能吸附、濃縮人體消化系統中殘留的灰塵、雜質並排出體外，從而起到清胃、洗腸的作用。同時還具有幫助消化纖維狀物質的功能，對誤食的不消化的頭發、谷殼、木屑、沙子、金屬屑等異物有溶解融化的作用，是采礦、化工、紡織工人不可缺少的保健食品。對膽結石、腎結石等內源性異物也有明顯的溶解作用。黑木耳可以減少血栓，預防血栓等疾病，預防動脈粥樣硬化和冠心病。含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。小米:小米有壹定的食療作用，是生活中常見的食材。中醫有雲:“小米味甘、鹹、涼；入腎、脾、胃。”老黃小米又苦又冷。具體來說，黃米具有健脾和胃、補虛、和中補腎、清熱解毒的作用。...
但是不要多吃，會胃熱的。建議兩三天吃壹次。