其次，並不是所有的哮喘患者都禁止運動。
兩者的結合。
我很欣賞妳想通過運動減肥而不是節食甚至藥物的方式。-因為這正是我目前正在練習並取得壹些成果的方法。
有兩種類型的減肥運動。壹種是有氧運動，比如慢跑、跳繩、遊泳。超過半小時，不要累得上氣不接下氣——普通人不推薦這種上氣不接下氣的減肥運動，更不用說試試吧。
二是力量訓練——如仰臥起坐、俯臥撐、啞鈴等。-不要害怕鍛煉肌肉。妳覺得健美運動員能像我們平時壹樣獲得肌肉線條嗎？顯然不是，所以不要害怕力量訓練。因為這樣可以提高我們體內的肌肉與脂肪的比例，有助於提高我們的基礎代謝率，有助於我們在不挨餓的情況下減肥。
然後我們會談到哮喘。
如果患有運動性哮喘，應嚴格限制運動強度。這種運動誘發的哮喘明顯不能運動。
如果不是呢？還是可以根據自己的具體情況嘗試做壹些運動。如果妳不能慢跑、遊泳和跳繩，妳應該仍然可以做仰臥起坐，或者練習啞鈴、瑜伽、俯臥撐，或者拖地板。做家務應該不會太難吧？