第壹，通過運動、家務、工作等。，可以促進這種血液循環，增強新陳代謝，幫助排出濕氣。
第二種，通過飲食的調節，就是少吃肉少喝酒，盡量不吃這種冷飲。
第三，有壹個比較簡單的辦法，就是壹年四季都可以喝壹些濕的好的產品。比如糯米、紅豆、芡實等粥。