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高三學生失眠應該吃什麽?

1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝壹杯牛奶,裏面的色氨酸含量足夠入睡。

2.核桃:核桃是滋補強壯之品,可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢、飲食不佳。。

3.桂圓:味甘無毒。龍眼肉補心脾,養血安神,可治失眠、健忘、神經衰弱。

4.蓮子:蓮子有養心安神的作用。夢多心煩失眠者,可將蓮子加少許鹽,水煎服,每晚睡前服用。

5.醋:疲倦失眠時,可取1湯匙醋,溫水中慢慢服用。

晚上用熱水泡腳也有很好的效果。

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