中餐:每天半碗豆子
晚餐:每天三次掰蒜(可以生吃也可以熟吃)
壹天半個洋蔥
壹天壹個蘋果
清蒸海魚，每周兩次(每次150克)
每周壹碗姜湯。
下面介紹壹些降血脂的食物和湯(推薦橄欖油，主食中含糖量高的甜食要控制，戒煙)。
芹菜黑棗湯，何首烏黑豆烏雞湯，蔬菜烤冬瓜，黑木耳豆腐湯，百合蘆筍湯，山楂鯉魚湯，山楂何首烏湯，山楂金銀花湯，還有用溫開水浸泡的蜂膠。
玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、杏仁、菊花、蛋清、大豆、涼拌芹菜、蘋果、豆制品、黑木耳、海帶、山楂、蘆筍、胡蘿蔔、黃豆芽、茄子、韭菜、山藥、紫菜、銀耳、花菜、苦瓜、黃瓜、三文魚、鯉魚、去皮雞肉、花生、貝類。
有空可以自己搜壹下。很多能降血脂的食物妳要堅持吃8周以上，但是妳要堅持。食療堅持吃壹道降血脂的菜，需要有人為患者精心準備。祝妳堅持。