如何改善產婦睡眠
1.很多女性朋友睡不著就不想躺在床上，但其實即使睡不著，躺在床上也能幫助妳放松，減輕壓力。即使他們睡不著，這種做法仍然可以幫助身體恢復和放松。可以說對睡眠不好的孕婦很有幫助。
2、壹般情況的主要原因可能是孩子吵鬧，與妳的作息時間不同步，有時她在妳要睡覺、哺乳等時候醒來。這些都會影響睡眠。所以，讓家庭成員輪流照顧寶寶是個好主意，然後媽媽可以在別人照看寶寶的時候及時補覺。
3、保持靠近寶寶，這主要是考慮到體力的分配，如果寶寶和媽媽不在壹個房間，就比較麻煩了，第壹次沒有辦法給孩子餵奶。所以要考慮讓孩子和媽媽睡或者嬰兒床和媽媽的房間在壹起，這樣只要寶寶動了就能及時哺乳，媽媽也可以減少走動，爭取休息時間。
4、照顧寶寶很累，其他時間盡量找時間放松和睡覺。不建議看電視或電腦，因為這種光線刺激往往更難入睡。另外，拜訪客人要有選擇性，不壹定每次來都要親自接待，那樣會消耗妳那點體力。