許多男人和女人都有吸煙的習慣。吸煙會直接對我們的呼吸道造成很大的傷害，尤其是對我們的肺部。這時候我們就需要考慮利用身邊的食物來幫助減少壹些香煙帶來的傷害。壹般的做法是把壹個柚子的皮和仁去掉，和貝母、蜂蜜、杏仁壹起放在鍋裏燉，每周吃壹次。時間長了，就可以把肺裏的煙毒清理幹凈了。
二、自制羅漢水果茶
多喝水有很好的排毒效果。對於長期吸煙的朋友來說，可以考慮用羅漢果泡水，對治療煙草中毒效果明顯，可以更好的維護吸煙者的肺部健康。羅漢果有潤肺清熱的功效。如果每天用羅漢果和開水壹起喝，可以緩解吸煙帶來的不適，還可以清理肺部的壹些煙毒。
第三，深呼吸排毒
氣體交換是肺的主要功能。當人吸煙時，香煙中的壹些物質也會被帶入肺部，從而形成煙草中毒的局面，長期下去會引起壹些肺部疾病。壹般建議人們在日常生活中可以多做深呼吸和呼氣，這樣可以排出體內的壹部分煙草毒素。當然，為了自己的健康，為了自己的肺部健康，戒煙才是最根本的解決辦法。
如果我們想遠離香煙對肺部的傷害，我們希望人們在日常生活中能做好戒煙工作。戒煙過程中可能會遇到很多問題，但也要努力克服。例如，服用壹些藥物對戒煙有幫助。