有以下幾個小技巧可以緩解壹下。1，第壹件事就是保暖，可以用熱水袋，給寶寶暖暖身子，舔舔肚子，喝壹點姜湯或者紅糖水，會有改善。2、可以吃壹點止痛藥，芬必得或者其他止痛藥，如果是單純性痛經，吃止痛藥是比較好的辦法。有些女性朋友比較忌諱吃這個，其實沒必要。如果吃壹點止痛藥，可以很快緩解痛經。3、吃中藥，中醫說寒凝氣滯，氣滯就是血瘀，所以溫經活血，理氣活血可以改善痛經。我們經常吃的藥物，如桃紅四物湯、舒悅，還有延胡索止痛片、當歸活血丸等。都有利於緩解痛經。
生活中還是要註意飲食的。不要吃生冷的食物，要吃溫熱易消化的飲食。另外，如果長期痛經，希望妳去醫院看看有沒有器質性病變。對於痛經癥狀的緩解:1。腹部按摩可促進宮腔積血排出，緩解子宮痙攣和收縮，緩解痛經癥狀；2.經期不要吃含咖啡因的食物，比如咖啡；不要吃太辛辣刺激的食物和生冷的食物，這樣也可以緩解痛經癥狀；3.痛經明顯的患者需要適當服用鈣劑和止痛藥。