我想告訴妳的是。
1，失眠不可怕，世界上每個人都有失眠的經歷。對於妳這個年齡的人來說，即使是壹年的失眠也不會對身體造成太大的傷害。所以不要有精神負擔。
2、壓力性失眠是正常反應，即將步入社會。這個過程是妳成長的壹課。社會會給妳帶來學校裏沒有的快樂和財富，也會給妳帶來學校裏沒有的痛苦和壓力。學會正視這些，這就是生活。
3.如何提高睡眠質量？
首先要學會減壓，凡事量力而行，求助，能繞道走就繞道走，不要陷入困境。
其次，在失眠完全改善之前，給自己定壹個晚上的放松時間，比如8點以後。在這段時間裏，不要做任何能給妳壓力、焦慮、憤怒和抑郁的事情，只做自己喜歡的事情，看自己喜歡的節目和小說來放松。晚上不要喝茶、咖啡和巧克力。睡覺的時候最好聽自己喜歡的音樂或者看自己喜歡的小說，困了再自然入睡。(不怕為了健康浪費電)
那就要學會彌補。就算今天睡不好，明天還是可以午休的。其實就算睡不著，閉上眼睛也能彌補失眠帶來的傷害。
4、根據以上三條，停止關註妳的失眠，多關註妳的生活和學習。