1，瘦雙下巴最重要的是脖子要多活動。減雙下巴需要經常鍛煉。方法很簡單，就是在宿舍或者沒人的時候用力擡起頭，然後就會感覺脖子發緊。同時用力伸出舌頭。註意用力吐舌頭，效果會好的。
2、少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等。，能促進皮膚角質的新陳代謝，使皮膚緊致有彈性。然後沒事就按摩下巴。