青少年需要結合運動才能長高。青少年可以每天堅持打籃球、跳繩、遊泳、羽毛球等運動。除了運動，還不夠。他們還需要充足的睡眠和均衡的營養。
廣式燉品燉幾個小時以上。小火慢燉，原料藥材的營養會慢慢滲入湯中。最近跳繩運動，反而膝蓋疼，可能是方法不對，操之過急傷了軟組織。今天燉了壹杯藥膳養生湯——田七燉雞，燉了四五個小時。
田七有化瘀止血、消腫止痛的功效；龍眼肉具有養心健脾、益氣補血的作用；紅棗能健脾胃，益氣養血，養血安神，增強人體免疫力。雞肉性溫，益氣，填精補髓。中國Hodu。com希望能幫到妳。