肌肉酸痛是人體的正常反應。當妳的肌肉負荷超過妳所能承受的極限時，妳的肌肉就會受到損傷，而這種損傷就是妳酸痛的原因。\n如果肌肉酸痛，就不要幹重活。給肌肉足夠的時間恢復，讓它自己慢慢修復。按摩和溫水有助於肌肉恢復。然後多吃高蛋白食物，肉、奶、蛋(但不要太多)等等。
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