1，黏蛋白和骨膠類食物對生發很有幫助，可以多吃牛骨湯，排骨湯。
2、可以選擇吃壹些新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等。，富含維生素e。
3、多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
4.平時要多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。
5.多吃富含鐵的食物，如大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
另外壹定要配合口服頭發超濃縮營養素，壹天兩次，每次壹包。堅持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊細胞的生長能力，防止頭發脫落，持續促進新生頭發的生長，從頭發根部解決脫發問題，恢復頭發的正常生長周期。