請看標準蛙泳和“擡頭蛙泳”的優缺點
很多“蛙泳”遊泳者采用“仰頭蛙泳”(簡稱“仰頭蛙”)，沒有經過學習和提高；遊泳技術和遊泳速度無法提高。這裏我想和大家談談標準蛙泳和非正式蛙泳之間的特點。
平視蛙的缺點和原因如下:1。迎面阻力大，遊泳速度慢:由於頭部壹直是仰頭呼吸，勢必造成下肢下沈過深，手腳動作不規範，全身斜著前進，阻力增大；二、手腳動作頻率高造成疲勞:由於沒有滑行過程，手和腿的動作必然加速，導致頻率高，容易疲勞；三、脖子僵硬疲勞:長時間擡頭呼吸，脖子容易僵硬疲勞。它唯壹的好處就是當妳是初學者的時候，妳可以毫無畏懼的擡頭，輕松的學習。
標準“蛙泳”:壹是迎面阻力小，遊速比仰頭蛙快得多:踢腿時身體在水平面上，阻力小，有壹個短暫的滑行過程；二、節奏好，耐力強:滑行時手腳放松，不容易疲勞。正確的蛙泳采用規範的動作，儲備體力；三、頸部不累:低頭呼氣時頸部放松，使頸部身體放松。
綜上所述，建議蛙泳愛好者學會使用標準化的動作——“標準蛙泳”，放棄“仰頭蛙”。