重點是，晚上不要熬夜，盡量晚上9點左右睡覺，補充身體的氣血能量！因為下午6-12是身體補充氣血能量的有效睡眠時間段，只有在這個時間段身體才能補充氣血能量。過了這個時間段，就無法補充能量了。正常人每天這個時間段需要睡70分鐘。如果每天這70分鐘的睡眠時間全部失去，那麽身體的氣血能量就會下降，身體就會供血不足，器官就會缺血缺氧。所以，補充妳身體的氣血能量才是解決妳問題的根本途徑。記住早睡，補充身體的氣血能量，是解決問題的好方法。早睡早起是很合理的。