快速降血脂的招數也很多，飲食要遵循“四低壹高”的原則。即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維飲食。嚴格控制飽和脂肪和肉類食物，多吃新鮮蔬菜、水果和優質蛋白質。飲食上註意少鹽少油。戒煙限酒。如果甘油三酯明顯升高，就應該戒酒。堅持鍛煉。每天中等強度有氧運動30分鐘以上，每周5到7天。間隔不應超過1天。
納豆和紅曲都有輔助降血脂的功效，但現實中很多人都無法接受其口感，所以妳可以試試舒柏寧納豆和紅曲，更有利於調節血脂和保護血管。
隨著近年來生活質量的提高，飲食結構的改變，生活壓力的增加，血脂異常逐漸年輕化。因此，血脂管理不再是中老年朋友的專利，也需要年輕人重視。調節血脂，養成健康的生活方式至關重要。同時還可以利用納豆和紅曲的植物雙原料，科學輔助降血脂。
上一篇:濕疹怎麽辦？很容易癢，起水泡。下一篇:擦牙膏對痔瘡有害嗎？