1.首先，當氣溫變化明顯，或者天氣惡劣時，要盡量做好外部防護，比如雨雪。當我們外出時，我們應該盡量戴上口罩，避免冷空氣與我們的呼吸道直接接觸，這樣可以大大減輕我們呼吸系統的負擔。
2.在做好外部防護的同時，也要盡量加強體育鍛煉，冬天盡量用冷水，洗臉洗手，睡前盡量做壹些活血運動，提高身體的免疫力和抵抗力。
3.吸煙的危害我想不言而喻，大家都知道很多，但是在這些危害中，吸煙對我們呼吸系統的危害是最直接的。科學表明，吸煙者更容易患氣管炎、支氣管炎、慢性咽炎、急性肺炎等。所以，我還是建議吸煙的朋友，盡量減少吸煙的頻率或者幹脆戒掉。
如果呼吸系統出現了比較嚴重的疾病，還是應該選擇盡早去正規醫院就診，聽從專家醫生的指導，這才是避免延誤病情的最正確的做法。
另外，壹些個人衛生問題也要多加註意。良好的環境衛生也會對我們的呼吸系統起到輔助治療的作用，良好的環境衛生也會對我們自己的身體和健康有所幫助。