豐胸可以通過運動來實現。很多人說運動可以瘦胸，但是這個指針對於壹些燃脂運動和壹些針對胸部的力量練習，比如舉啞鈴，是可以讓胸肌變大的。而且如果按摩胸部，再在睡前塗上適量的豐胸霜，可以防止胸部下垂，同時還可以滋潤乳房，改善乳房外展現象。
吃好穿好可以讓乳房恢復到以前的樣子。吃好就是補充膠原蛋白和自己的水分，維持自己的相對平衡，這樣乳房的營養自然就趕上來了，然後乳房自然就不會變小了。穿的好是指內衣的類型。現在市面上的內衣種類很多，如果想改變胸部下垂的情況，最好購買具有塑型功能的內衣，防止胸部下垂。
另外，不能為了減肥而節食。過了這個階段，很多人會因為太長時間不運動而嗓子太差。這個時候沒有辦法運動，於是他們就想到了這種節食減肥的方法，但是這是錯誤的。胸部的營養已經跟不上了。如果通過節食減肥，胸部會更加下垂。
所以這個時候要多吃，保證胸部恢復所需的基礎營養，比如膠原蛋白。但是豐胸沒有壹步到位的效果。如果想在短時間內看到效果，可以適當吃壹些正規的豐胸產品，達到第壹次效果。