2、可能枕頭太高了，枕頭的高度最好不要超過十厘米。
3.將枕頭的邊緣剛好放在脖子處，這樣枕頭可以貼合妳的脖子，不會讓脖子下垂。
我還有壹個偏方:每天晚飯喝小米粥。小米粥舒緩，能保證睡眠。
4.晚上睡覺前喝壹杯熱牛奶有助於睡眠。
5、可以在腰部做壹些適當的按摩，拔罐，或者刮痧。