加強體育鍛煉是防治肩周炎的有效方法，但重要的是要堅持。如果不堅持鍛煉和康復，肩關節的功能就很難恢復正常。
2、營養不良會導致體虛，而體虛往往會導致肩周炎。如果充分補充營養，並進行適當的運動，肩周炎往往可以不用藥物治愈。
3、受涼往往是肩周炎的誘發因素。所以，為了預防肩周炎，中老年人要註意保暖防寒，不要讓肩膀著涼。壹旦感冒，要及時治療，不要拖延。無論是肩周炎的預防還是治療，都會起到基礎性的作用。
4.目前中藥膏藥舒肩貼對肩周炎有很好的臨床療效。舒肩貼可促進滑液生成，解除關節軟組織粘連，從而修復肩關節周圍受損軟組織，恢復其活動功能，使患者輕松完成梳頭、穿衣、摸背等日常動作。