勤梳頭\x0d\每天早中晚梳頭。可以邊梳頭邊按摩頭皮，增強發根的血液供應和頭發的營養。梳頭時，不需要金屬或塑料梳子。最好用木梳或者牛角梳。頭發濕的時候不要梳頭，以免損傷頭發。\x0d\經常洗頭\x0d\洗頭可以除塵止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸。每周洗頭4-7次為宜，水溫不要太熱，最好是38攝氏度左右的溫水。\x0d\合理飲食\x0d\脫發、白發是臟腑氣血供應不足所致，所以平時要加強體育鍛煉，多吃富含鐵、鈣、維生素A的食物，以及營養豐富的食物，如魚類、瘦肉、牛奶、蛋白質含量高的禽類等。已發生大出血的患者，應在醫生指導下及時補氣血，以免因氣血不足、營養缺乏而導致禿頂、頭發早白。\x0d\消除抑郁\x0d\精神狀態與禿頂、頭發過早花白有很大關系。如果長期抑郁，脫發、白發會更快。“白發三千尺，愁似長須。”平時生活要有規律，保持足夠的休息和睡眠。愉快的心情可以消除精神緊張，防止頭發過早花白脫落。
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