要堅持不懈地加強自我鍛煉，註意強身健體和調節心理；應及時進行血液檢查，加強對體內亞健康指標的監測；減少不健康的生活習慣，如:不抽煙，不喝酒，不出去吃夜宵等。飲食適當，加強飲食調養，多吃新鮮蔬菜和水果；有規律的體育鍛煉，均衡的飲食和健康的生活。
另外，要盡量減少久坐的時間，多運動，保持體力，如散步、慢跑、跳繩等。在強調均衡飲食的基礎上，還要註意減少鹽、糖、油的攝入，保持室內空氣清新；避免城市空氣汙染，盡量減少吸煙者在室內吸煙，暴露在陽光下，遠離二手煙；要保持心理穩定，多參加娛樂活動，保持情緒穩定；定期體檢，及時發現問題，合理調整生活作息，提高自我保護意識，預防健康問題。