人體缺血和氣血水平低下；告訴妳幾個辦法:1。每天早上6-8點前喝壹碗紅棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜炒帶皮2。妳應該保證壹日三餐吃得熱、飽、好。三餐不合理，健康遠離妳。事物無美無惡，多了就是災難；滿足食物的“金字塔結構”，即50%谷類和豆類，30%新鮮時令蔬菜，15%魚肉蛋類，5%油脂。註意細嚼慢咽；3.喝水的方式:早上不要多喝，喝溫的，不渴的，分三次喝，謹慎選擇水源；堅決反對不分青紅皂白的“壹天8杯水”大忽悠；4.壹定要穿暖和的衣服，以手腳暖和為標準。預防空調病；停止壹切啤酒冷飲和生冷硬食；5.不要喝牛奶或咖啡；吃西藥要慎重，不要打點滴，因為是酸的。不要喝飲料，防腐劑如甜蜜素等。，導致白血病；6.睡前用熱水泡腳20分鐘，趁熱喝壹碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。7.妳必須保證21到淩晨5點的有效睡眠。建議用硬板床。夜晚是人生長氣血的時間，也是肝肺工作的時間，對人體健康極其重要。中午11-13最好午睡30分鐘；8.保持愉悅的心情，適當運動。每天在註意敲擊膽經穴位時堅持手指在大腿外側；10分鐘。按“足三裏”拒絕sy；詳見我的空間。這是妳防病治病，固本強元的藥方。花錢少，見效快；
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