記得大學的時候，冬天那麽冷，我不可能少吃。當我吃得少的時候，我全身發抖。其實冬天少吃是壹個非常錯誤的選擇，因為當身體寒冷的時候，很容易堆積脂肪，這只是身體的自我保護機制。
我也堅持在冬天的寒風中跑步，但是沒有效果，跑了30多分鐘就很難堅持了。
後來，我選擇了跳繩。我可以跳到任何地方。有時人們在走廊裏跳來跳去。晚飯後兩個小時，我在走廊邊聽音樂邊跳繩。壹般跳壹次需要30-45分鐘。樓主可能覺得這個很難做到。其實我是慢慢來的，壹開始只跳了100多次。
我假期從165438+10月跳到65438+10月。我的體重在109J到95J之間，我不餓。幾乎每天都吃得很飽，卻沒有養活自己。那次減肥是我唯壹壹次不痛不癢的減肥，這個體重我保持了快三年。
希望對樓主有作用。