跳繩可以瘦全身還能增肥嗎？

減肥要調整飲食，堅持運動，把運動當成壹種習慣。否則，如果妳停止運動，妳很容易恢復體重，多吃水果和蔬菜，保持良好的心態，改變妳的外部情況。妳還在上學，要補充營養。長高只是時間問題。另外，嬌小的女生很可愛。

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