陰虛調理
腎陰虛的人要多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。
多吃芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、文蛤、海蜇、鴨子、豬皮等性味。
陰虛體質的人也容易“上火”，要時刻提醒自己冷靜下來，保持穩定的心態，學會及時轉移不良情緒。
火王調理
多吃羊肉、狗肉等具有溫腎壯陽作用的食物，以及辣椒、蝦皮、核桃等。，對提高禦寒能力很有幫助。
飲食調理:喝蓮子湯去心火，吃豬肝去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
見中醫針灸3
失眠調理
1，早睡早起
2.適當運動
3.睡前不要玩手機電腦。
4、睡前壹杯牛奶
5.睡前聽聽舒緩的輕音樂有助於入睡
6.睡前瑜伽
7.深呼吸，放松。