經常打嗝可能是因為暴飲暴食，尤其是早餐。不管妳有多餓，妳都必須適量吃早餐。因為如果早餐到中午還沒消化完，胃負擔太大就會胃脹，可能會導致壹直打嗝。如果早餐吃得太少，會引起反酸。這個時候就要註意飲食了。長期喝酒吃辣可能就是這樣，尤其是早上。如果妳胃裏有胃酸倒流，妳可以試著放松妳的腰帶。這個方法很有效。吃完飯不要馬上躺在床上，這樣胃酸就不容易流入食道。
放松
雖然這些癥狀看起來和胃沒有太大關系，但其實有時候頻繁打嗝也和緊張有關。人們緊張時往往會不停地打嗝。這時候可以深呼吸，壹直屏住呼吸，然後馬上用嘴吐出來，可以有效緩解緊張情緒，停止打嗝。多吃香蕉、葡萄等堿性水果也能止打嗝。
3.作息時間的規律性
胃酸反流還與苦味和工作時間有關。不規律的工作時間可能會導致消化系統疾病。如果消化系統出了問題，可能會以口苦、胃酸反流來體現。早睡早起可以逐漸調理。
4.避免酒精和煙草
抽煙喝酒會對身體造成各方面的傷害。長期飲酒和吸煙會損害胃腸功能。特別是大量飲酒可能會引起胃酸反流，吸煙也是壹樣。如果想緩解，最好少喝或者不喝，吸煙最好戒掉。