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長期不運動,發現大腿肌肉萎縮,該怎麽鍛煉?

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第壹階段屬於起步階段,是針對癥狀,有效恢復神經系統,促進肌肉細胞生長,防止肌肉變細,控制病情,提高療效,縮短治療時間。

第二階段,第二階段是根治階段,可以有效疏通體內經絡,調理體內肝脾腎。腎是生命之源,從而恢復神經系統和接受蛋白質在體內的功能,也就是從根本上調節病情。

第三階段是穩定期,也就是控制病情的階段。癥狀改善後,改變體內細胞生長,促進體內血液循環,使血液通暢,從而增強免疫力,改善癥狀,提高生活質量。

第四階段,可以達到鞏固狀態,即所有癥狀改善後,進行壹個鞏固的起效時間,過了這個時間,患者基本可以恢復正常的生活狀態。

最好不要做劇烈運動,適當運動預防肌肉拉傷即可。

建議多吃溫性食物,最好不要吃寒性食物。

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