適當喝壹些紅棗粥也有很好的補氣血的作用。紅棗有非常好的補血作用，還有調理腸胃的作用。氣血不足時，適當喝些棗粥或用清水泡棗，可提高機體免疫力，防止營養不良。
動物的肝臟也富含鐵元素。比如豬肝有很好的補血功效。平時可以炒豬肝或者喝點豬肝湯，既能補氣血，又能提高免疫力。
此外，當歸還有很好的食療作用，尤其在補虛益血方面。非常適合氣血兩虛、營養不良的女性食用，對調節經期貧血有很好的保健作用。
我簡單了解壹下，血虛怎麽補最好？當血虛的時候，我壹定要及時註意飲食。我平時應該多吃富含鐵的食物，可以起到很好的補血作用。另外，我要多吃能促進消化，提高免疫力的食物。