腰痛的原因很多，如內臟病變、腰肌勞損、腰椎病變、婦科炎癥等。平時盡量不要劇烈彎腰，而要經常練習倒著走(向後走)來緩解椎間壓力，不要幹重活，盡量避免腰部的重動作。日常生活中養成良好的生活習慣，久坐後多做活動，不蹺二郎腿，不坐沙發和矮座椅。睡硬板床。我建議妳壹定要去專業的頸腰椎病醫院，專業的醫生會為妳做出診斷。根據妳的具體情況，制定針對性的治療方案，達到理想的治療效果。祝妳早日康復！