2.晚上睡覺前吃10幹玫瑰花+蜜棗和枸杞+菊花+決明子。
便秘除了多喝水，還應該多吃蜂蜜甘蔗汁、酸奶、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、紅薯、糙米、蘋果、蘆薈、膳食纖維，這些對便秘都很有幫助。
如果以上方法都不能解決便秘問題，那麽我建議妳先去醫院檢查壹下身體。妳身體的某個部位有病變嗎？壹般是胃病引起的，當然也不排除其他情況。找到健康的癥結，然後對癥下藥。
可以盡快緩解便秘。