如果不回奶，可以適當吃壹些，哺乳期盡量避免回奶的食物。其他營養物質壹般都可以吃。同時建議哺乳期不要吃太辛辣刺激性的食物，當然也不要吃含糖量太高的東西，以免影響乳汁分泌，引起寶寶咳嗽。此外，馬寶可以嘗試在哺乳期間多喝湯和水。
紫蘇有壹定的發汗理氣作用，有助於散寒，無復乳作用。孕媽媽也可以適當服用，有助於預防感冒，改善脹氣。在飲食上多註意遵醫囑，合理健康飲食，避免盲目聽信民間偏方，以免產生不良影響。哺乳期多註意休息，保持放松。