正常睡眠時間
培養規律的睡眠時間:可以有效減少睡前哭鬧，或者精力過於旺盛無法入睡的情況發生。
良好的睡眠習慣
建立良好的睡眠儀式:睡前進行壹些舒適安靜的儀式，如洗澡、換上舒適柔軟的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、聽輕音樂或搖籃曲等。，讓壹切都變得輕松安靜，有助於寶寶培養睡眠的情緒，減少入睡所需的時間，睡得更安穩。
舒適的睡眠環境
舒適的睡眠環境:給寶寶安排壹個能感到舒適溫暖的臥室，溫度調到26℃~27℃為最佳；而且不要把臥室當成遊戲場所，讓寶寶對臥室的功能有正確的認識，每晚進入臥室都充滿期待，自然就能營造出溫馨的環境。
白天不要睡太多
白天不要睡太多:避免寶寶在下午四五點後午睡，以免睡在床上。
避免刺激性的圖片
避免讓寶寶看太刺激或太恐怖的畫面:以免寶寶的小腦袋靜不下來，或者因為害怕而睡不著。
以溫和的態度處理
千萬不要讓睡覺變成壹場戰爭:如果寶寶不想睡覺或者半夜醒來，除了用上面的方法，記得用溫柔、柔和但堅定的態度去處理。千萬不要讓每天睡前的緊張，不僅會讓父母和孩子的睡眠質量變差，還會破壞親子關系，造成惡性循環。