對骨刺采用食療的專家明確表示，患有骨刺的中老年人應註意均衡飲食，多吃富含抗氧化劑的食物，以防止自由基的破壞，減緩炎癥反應，加強骨膠的形成。公認具有良好抗氧化性能的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠蘿、香蕉、草莓、番茄、卷心菜和土豆。
中醫認為腎主骨，生髓；腎精充足，則骨生化活躍”，即骨骼得到骨髓的充分滋養，牢牢扣緊，所以老年人可以通過補腎達到壯骨的目的。”核桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蝦、動物腎、貽貝、泥鰍、黑豆等。有很強的補腎作用，骨刺患者可以常吃。
臨床上發現，肥胖患者的骨刺容易發生在膝關節，比類似病情、標準體重的患者治療時間更長、恢復更慢。原因很簡單，就是肥胖患者的體重增加了膝關節的負擔，關節的磨損和損傷更大。因此，老年人註意均衡飲食，保持標準體重，預防骨刺，是重要的壹環。
由此看來，骨刺的防治離不開生活，也可以說飲食等生活細節最重要。希望大家密切關註以上內容，采取相應的預防措施，促進康復。