睡眠不足或睡眠質量差也會導致肝火上升。預防肝火，除了充足的睡眠和放松之外，壹些簡單的草藥或食物也有助於清火或“降火”。為防止肝火上升或清肝瀉火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳等進行治療，效果良好。中醫理論認為，怒主要與肝有關，主要包括肝郁氣滯、肝火亢盛、脾虛肝盛三個癥狀。，生活調理:
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