腫脹疼痛，
當妳累的時候，妳的腰部疼痛或腫脹。
背痛，
對於腰肌痙攣的癥狀，建議大家平時防濕著涼，不要隨意在潮濕的環境中睡覺，根據天氣變化隨時添加衣物，天冷的時候可以使用電熱毯或者睡在熱炕上。
妳通常可以吃壹些牛肉，
羊肉，
豆漿，
牛奶，
雞蛋，
花生，
大豆，
黑米，
薏苡仁，
黑木耳等食物有補腎壯腰的作用。可以選擇硬床和軟床墊，這樣睡覺舒服，有助於腰肌的恢復。常用的藥物有腰痛寧膠囊。
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腰息通膠囊
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消痛膏
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壯骨聯合丸
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痹祺膠囊，可以在醫生指導下使用。平時可以適當按摩，適當鍛煉腰部，避免久坐、久站。祝妳早日康復。