多吃溫性食物，如蘋果、橙子、桃子、榴蓮、桂圓、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅幹、青棗、菜花、魚、甘藍、西葫蘆、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦等。少吃生冷的東西，如:雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿蔔、獼猴桃、大白菜、馬蹄鐵、螃蟹等。
如果樓主覺得以上方法麻煩，也可以試試最簡單的壹種，就是每天喝德福久茶健脾養胃，讓妳遠離脾虛。