其實不是！因為我也有便秘。
大概2017的時候，病人特別多，整天坐在診室裏，基本不吃飯，只能擠時間喝水。經常加班什麽都做不了，還總是熬夜。
這樣的狀態大概持續了壹個多月，然後接下來的壹個月，前兩天沒上廁所，接下來的壹周也沒上廁所。大便又幹又硬，我很不舒服。
這時候我才知道，我這個肛腸科醫生也是便秘！
考慮到之前極度不規律的作息和飲食，我斷定就是這個原因，所以很好處理。
所以只能以後再做調整。那個月剛過，病人不多，我也沒那麽忙。我的病人必須理解我！
然後就開始了我的調理之路，不過這次是為了自己。
首先保證作息和飲食，每天早上6點起床，洗漱10分鐘，跑步30分鐘(每天有氧運動促進腸道蠕動30-60分鐘)，休息20分鐘，早餐吃點粗糧面包，壹個紅薯，壹盤蔬菜，壹杯牛奶(粗糧面包和蔬菜增加膳食纖維，促進腸道蠕動)，7: 30去醫院，工作期間每隔壹段時間喝點水，每天保證20分鐘。
堅持了五天，開始慢慢好轉，從硬到有點濕，然後慢慢恢復正常。
最後我想說，便秘的朋友壹定要保持良好的飲食和作息，壹定會慢慢好起來的！
有什麽困擾妳的問題可以在評論區留言。有時間壹定會壹壹回復的！