2.處理步驟；
(1)首先是休息。如果腫脹疼痛尚可，可以在地上行走，可以立即用冷水浸泡或敷冷毛巾，以減輕疼痛，減少局部腫脹。也可以噴壹噴“利通”之類的。此時不允許熱敷和硬揉，以免加重傷情。受傷24小時後，可以塗膏藥或洗液進行治療。在恢復期(傷後3天)，用熱水浸泡或熱敷有助於加快恢復。
②為了防止踝關節扭傷再次發生，外側鞋底後半部分要墊半厘米(即外側要釘壹塊橡膠或塑料)保護韌帶。
3.預防方法:為防止腳踝扭傷，最好穿厚高跟鞋。