1註意當地的氣候規律，註意晝夜溫差，及時增減衣服。土質、水質引起腹瀉、腹脹時，應多喝開水，忌食冷飲和不易消化的食物，避免飲用生水和來源不明的食物。
剛到異地時，可以吃壹些容易消化、刺激性小的食物，如豆腐、湯、粥等。另外，可以吃壹些健脾和胃的食物，如蜂蜜、紅棗、蓮子、花生等。
3多喝酸奶
4正確服藥。如果胃口不好，消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸，幫助消化，促進食欲。嘔吐腹瀉可服用黃連素、胃復安，皮膚瘙癢可服用開瑞坦。當然最好是在醫院看病。。