1.第壹:核桃仁對治療失眠很有幫助。可以嘗試用核桃煮粥，核桃50克，大米100克。將核桃搗碎，大米淘洗幹凈，加水適量，文火煮。每天晚上吃，可以安神，有效改善失眠。
2.第二:失眠多夢可以多吃枸杞。枸杞還能改善失眠癥狀。枸杞洗凈，用蜂蜜浸泡。壹周後，每天早中晚服用15粒，同時服用蜂蜜，堅持服用，失眠就會得到改善。
3.第三:花生葉對失眠也有壹定作用。也可以用開水將花生葉沖入鍋中或杯中，待花生葉顏色泡透後再飲用。入睡約需10分鐘，有效率達95%以上。
需要註意的事項
如果失眠，壹定要有良好的生活習慣，飲食規律，晚上不要熬夜，不要做讓大腦興奮的事情。