有氧運動很重要。
每天堅持有氧運動，可以增強皮膚彈性，收縮松弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等。這些運動可以幫助皮膚恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊致。
2.及時補充膠原蛋白
膠原蛋白具有美白、保濕、抗皺、祛斑的作用。如果皮膚中沒有膠原蛋白，就會導致皮膚失去柔軟性、彈性和光澤，壹天天衰老，出現斑點和皺紋。所以平時可以選擇口服壹些膠原蛋白產品，也可以多吃富含膠原蛋白的食物來補充身體的需要。
擴展數據:
緊致肌膚的食物:
1，多吃抗氧化食物。
抗氧化食物有助於合成膠原蛋白，效果不太好，改善皮膚皺紋和松弛，非常適合減肥後的皮膚松弛。所以減肥後，如果皮膚松弛，可以多吃這些食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2.多補充蛋白質。
蛋白質可以增強身體的代謝能力，幫助突破減肥平臺。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分。多吃富含蛋白質的食物有利於增肌。肌肉長出來，皮膚就會得到支撐，皮膚松弛的問題自然就解決了。
人民網-如何改善女性面部皮膚松弛？
人民網-減肥後皮膚松弛？吃4種以上的食物可以緊致肌膚。