疾病分析:您好，抽筋的學名是肌肉痙攣，是肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣是最常見的，發生時疼痛難忍。根據不同的原因，可以采取以下不同的對策來解除痙攣，快速緩解疼痛。發生抽筋時，只要把腳趾往力的反方向拉，堅持l ~ 2分鐘以上，就能收到效果。具體來說，如果是小腿後側肌肉抽筋，壹方面可以拉腳使腳向上翹，另壹方面可以盡量伸直膝蓋；當小腿前面的肌肉抽筋時，可以按壓腳板，用力彎曲腳趾。
建議:妳好，補鈣從食物和藥物兩方面來說都是最好的。平時要多吃花生、菠菜、黃豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、紫菜等食物，補充鈣質。
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