1.如果是新收獲的絲瓜，洗凈後用冷水煮1小時後再喝。
2.如果是陳年絲瓜，先用大火煮開，再轉小火10分鐘，然後去渣取汁飲用。
絲瓜海綿的功效有:
1.疏通經絡。絲瓜絡是壹種能促進血液循環的中草藥，而且由於其入肝經，用絲瓜絡泡水能有效緩解肝氣郁結引起的胸痛和肌肉疼痛，起到很好的理氣止痛作用。
2.清熱化痰。中藥絲瓜味甘，性寒，入肺經。適量飲用絲瓜水，可有效清肺熱，潤肺化痰，滋陰潤燥，改善呼吸功能，緩解哮喘不適。
3.涼血止血。絲瓜作為壹味寒涼中藥，具有很好的涼血功效，可以有效緩解血熱不適。絲瓜絡除了泡水，還可以做成木炭，外敷於外傷傷口止血，有效預防外傷感染。
4.在牛奶下面。絲瓜對人體內分泌也有很好的調理作用，可以加速產後女性的乳汁分泌，所以產後女性可以適量飲用絲瓜水，促進乳汁分泌，緩解乳房疼痛不適。
副作用:絲瓜絡作為壹種感冒藥材，過量使用可能會刺激腸胃，導致腸胃功能紊亂，引起腹脹、腹瀉等不良反應，嚴重時甚至會導致身體疲勞、精神恍惚。