1，多吃健脾利濕的食物。
例如，莧菜、冬瓜、扁豆、薏米、綠豆、西瓜崔屹等。莧菜梗性涼味甘，富含人體容易吸收的鈣，還具有解毒清熱、利尿、補血止血的作用。扁豆具有滋補強壯、健脾益氣、消暑祛濕、利水消腫的功效。
2.保持室內空氣流通。
如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。保持空氣流通。建議每天通風，這樣可以帶走屋內的空氣濕氣，保持空氣幹燥。
3.少吃甜食和油膩的食物。
這麽潮濕的環境不要吃傷脾胃的食物。比如冷食，冷飲。喜歡甜食的人也是禁止吃的，因為“甜變濕”。在飲食方面，要註意少吃甜食和油膩的食物，多吃清淡的飲食，做到祛濕降火。
大家都知道壹些夏天祛濕的方法。夏季天氣炎熱，人們要註意防暑降溫，以免身體出現壹些不適，並註意保持空氣流通。多吃健脾祛濕利尿的食物很有幫助。