壹般女性更容易氣虛血虛，經常生氣。吃冷食、辛辣食物容易造成體內氣血不足。最常見的表現是月經不調、頭發油膩、大便不潔等。
最好的是食療。可以吃壹些紅豆薏米粥，對排除體內濕氣比較有效。也可以和大棗、桂圓幹壹起喝，吃壹些人參、黑木耳等熱性食物，平時多吃鐵山藥。
平時不吃豬肉雞鴨鵝。這些動物現在養的時候激素吃多了。經常吃的人還會造成體內濕氣重，氣虛血虛的癥狀。
也可以選擇看中醫，吃壹些祛濕補氣血的中藥。食療和中藥都是慢作用，要堅持服用。最好的是平時不容易生氣，不吃太多生冷的食物和刺激身體的食物，睡眠充足。