①避免劇烈運動。選擇緩慢但不過度的運動，如散步、慢跑、氣功、太極拳等。對於長期臥床的患者，應經常進行深呼吸練習，並幫助和鼓勵身體活動，尤其是下肢活動，防止肌肉萎縮。體育鍛煉前，最好由醫生進行全面體檢，了解情況，以便合理選擇運動項目，掌握適度運動。
②運動要循序漸進，運動量要隨時調整。從少量運動開始。等妳習慣了之後，再逐漸加大強度，量力而行。運動時要知道自己的心率，有更多的個人特征和問題(如胸悶、呼吸困難等。)運動過程中，控制運動量，隨時調整。
③集中精力，認真鍛煉，按時鍛煉，持之以恒。練習，打太極拳，集中精神，準備活動，組織活動也要認真做。
④保持放松和舒適。老年人容易疲勞，活動時要放松，註意制造輕松的氣氛，這樣活動後會很開心，感覺很舒服。