堿性食物中和胃酸
胃灼熱通常是由胃酸過多引起的。盡量吃壹些堿性食物來中和胃酸，如百合、胡蘿蔔、大頭菜、菊花、白菜、甘藍、猴頭菇、黑木耳、薺菜、銀耳等。山藥、韭菜、南瓜等溫熱堿性食物也是不錯的選擇！
花生緩解胃酸反應
小花生富含蛋白質和脂肪，能有效緩解胃酸反應。
寬松的衣服減少食道反流
為了減少食管反流，孕婦應該選擇寬松的衣服，避免腰部和腹部周圍的衣服過緊。
遠離煙草
吸煙不僅有害健康，還會增加胃酸分泌。如果妳有吸煙的習慣，最好在懷孕前戒煙。如果妳懷孕後仍然吸煙，並且難以戒掉，記得咨詢醫生，她會幫妳找到合適的戒煙方法。
緩解燒心的藥需要咨詢醫生。
必要時也可以考慮服用藥物緩解燒心。但是請壹定要在醫生的指導下進行，因為有些藥物可能不適合孕婦。
睡眠姿勢擡起上半身。
晚上睡覺時，可以在頭下墊壹些枕頭或楔形墊子，將上半身擡高10~15度，可以有效減少食管反流。但請註意，不要只是擡高枕頭擡高整個上半身，可能會加重食道反流和燒心。