求專家指點:什麽樣的泡水能有效治療上火和便秘？

我和妳壹樣。反正苦瓜超級好吃。我壹曬到太陽就覺得渾身無力。我不想下去打熱水，就用冷水洗澡，但是榨汁機那麽巨大。我連續三年喝中藥治療便秘，就是夏天很熱的時候用冷水沖了個澡，便秘就好了。即使我不吃辣椒，我也很容易生氣。我喝苦瓜汁降火。我讀書的時候在六樓，現在狂喝水。我在流汗

最近決定買個榨汁機，但是吃之前不敢喝500 ml的水。